生意気なフレーズが描かれた T シャツが私に何かを教えてくれたとしたら、それはコーヒーと昼寝が世界で最も人気のある XNUMX つのものであるということです (おそらくピザも)。 そして、によると 睡眠と健康に関する研究、この XNUMX つを組み合わせた、いわゆる「」コーヒーナップ"-あなたにとって良い。
コーヒー昼寝の儀式を成功させ、覚醒の悪魔を呼び出すには、一杯のコーヒーを飲み、その後 15 分間の昼寝をしっかりと行います。 カフェインが体内に吸収されるまでに 45 分かかるため、一杯のコーヒーを飲んでその吸収期間内に少し目を閉じると、単にコーヒーを飲んだり、一人で昼寝をしたりするよりも、よりすっきりと目覚めることができます。
この理論を検証するために、研究者らは運転シミュレーターを設置し、コーヒーを飲んだ人、昼寝をした人、そしてコーヒーで昼寝をした人の注意力をテストした。 の記事によると、 会話:
コーヒーを飲んで（昼寝をせずに）彼らの運転実績を助けましたが、昼寝（コーヒー昼寝）とカフェインを組み合わせると、さらに改善されました。 コーヒー昼寝をした人は、コーヒーを飲んだとき（または昼寝をしていないとき）、またはカフェインをしていないコーヒーを飲んだとき（そして昼寝していないとき）と比較して、2時間の単調なシミュレート運転で、 。
これで完了です。 コーヒーナップは本当に効果があり、体に良いものです。 ダブルを引っ張ったり、ダブルを縛りすぎたりして少し睡眠不足になった場合は、ただコーヒーを飲むだけでなく、ただ昼寝するだけでなく、コーヒー昼寝をしましょう。
ザック・キャドワラダー Sprudge Media Network のニュース編集者です。
