多くの人にとって、朝のコーヒーは欠かせないものであり、他のほとんどすべての活動をうまく遂行することはおろか、何らかの活動を行うためにも満たさなければならない必要条件です。 しかし、私たちにとってそれは義務のように感じられるかもしれませんが、新しい研究によると、コーヒーを飲むことは必要というよりも習慣として行われている可能性があることがわかりました。
によって報告されるように 南カリフォルニア大学ニュース、ジャーナルに最近発表された研究の場合 心理科学、南カリフォルニア大学の研究者らは、人間の行動と、その原因をどの程度適切に特定できるかを調査しました。 問題の行動は？ コーヒーを飲んでいる。
研究では、研究者らは学生たちにコーヒーを飲む習慣の原因を尋ねたところ、回答者は「疲労は習慣の約XNUMX倍重要だった」と述べた。 これらの研究参加者はその後 XNUMX 週間追跡され、コーヒーの飲み方と疲労度が XNUMX 時間ごとに記録されました。 研究者らは、参加者とコーヒーを飲む理由を追跡したところ、「疲労を感じるのと同じくらい習慣がコーヒーの消費に強い影響を与えている」ことを発見し、参加者の自己評価に反していることが判明した。
研究著者のアサフ・マザール氏は、この習慣を「意識的な意図ではなく、自動的に引き起こされる行動」と説明しているが、私たちの意思決定に果たす役割をさらに説明するために、研究者らは参加者に「否定的な考えを思い出す」よう求めたXNUMX回目のオンライン実験を実施した。 、ポジティブまたはニュートラルな記憶。」 次に、彼らは左手または右手のボタンを繰り返し押すテストを受けました。 次に、同じ XNUMX つのボタンを使用して追加の試験に参加する意思があるかどうかを参加者に尋ねたところ、研究者らは、この質問への回答者がボタンを押す習慣と何らかの関係があることを発見しました。 彼らは、テスト全体を通じて、最後の質問で「いいえ」に関連付けられたボタンをより頻繁に押した人々は、ボタンを押す回数がより均等に分散されていた人々に比べて、それ以上の支援を拒否する可能性が高いことを発見しました。 つまり、左右のボタンを押す癖がついてしまったので、最後の質問が出てもそのまま押し続けてしまったのです。
「私たちが毎日行うことの多くは習慣的なものですが、私たちは自分の習慣を認めることに消極的で、代わりに自分の行動を自分の気分や意図によって決めつけてしまいます」と、研究著者で心理学とビジネスの南カリフォルニア大学教授であるウェンディ・ウッド氏は言う。
この研究の著者らは続けて、何かを習慣的に行うことは本質的に悪いことではなく、むしろ有益なこともある、と指摘している。 健康的な食べ物を食べる、運動する、リサイクルするなどのポジティブなことは習慣的に行うことができ、その繰り返しの行動の慣性によって、私たちはそれらの習慣が良いことであると考えられている以上に継続することができます。 それは単純に、私たち人間は、何が私たちを繰り返しの行動に駆り立てるのか、つまり必要性や習慣を説明するのがあまり得意ではないということです。
ここで、私は毎日のコーヒー摂取の必要性を擁護し、「両方あり得るのではないか」と言います。 ある行為の反復は、その反復的な必要性に基づくものではないでしょうか? 最初の一杯のコーヒーを飲んだ後は、コーヒーを飲む前の疲労度に関係なく、より注意力が高まるとわかっている場合、それは習慣的というよりも機能的であると考えられないでしょうか? たとえモチベーションが毎日一定であったとしても、それを習慣的に行わないようにするためには、その行動を行うたびにその理由を完全に分析する必要があるだろうか?
そう、コーヒーを飲むのは習慣的なものなのかもしれません…習慣的には良いことなのかもしれません。
ザック・キャドワラダー Sprudge Media Network の編集長であり、ダラスを拠点とするスタッフ ライターです。 ザック・キャドワラダーが Sprudge について語る.
