飲料の科学は複雑です。 サイエンスが現時点で、ロボットにコーヒーをこぼさないように教えることができないことを、証拠として見てください。 流体力学は単純に複雑すぎる。 しかし、場合によっては、科学はちょっと簡単すぎることもあります。 たとえば、夜にコーヒーを飲んだ後にワインを飲むと睡眠の質が良くなることが判明したこの新しい研究のように。 本当に予測不可能です。
によって報告されるように ドリンク事業、「この種のものとしては初めての」研究が最近雑誌に掲載されました。 PLoS ONE。 その中で、ワシントン大学の健康とリスク行動研究センターとカリフォルニア大学バークレー校の人間睡眠科学センターの研究者たちは、睡眠に対するコーヒーとアルコールの複合的な影響を識別しようとしました。
彼らは、どちらの飲み物もテスト参加者の睡眠に悪影響を及ぼしているため（「カフェインは10杯あたり睡眠量を4分間減少させ、アルコールはXNUMX％の減少を報告した」）、両方をXNUMX日を通して飲むと悪影響が波及すると仮定した。 しかし、実際にはその逆である可能性があることが判明しました。
「17人の金融トレーダーのグループ」のカフェインとアルコールの摂取習慣をXNUMX週間にわたって調査し、それぞれの睡眠データと比較したところ、研究者らは、参加者がコーヒーを飲んだ後の遅い時間にアルコールを摂取した場合、その組み合わせが「主観的な睡眠の質にプラスの効果をもたらします。」
研究より: 「この発見は、アルコールの鎮静効果とカフェインの精神活性興奮効果が、それぞれ睡眠量と睡眠の質に対する互いの影響を曖昧にしていることを示唆しています。」
したがって、コーヒーを飲むことが夜の安眠に悪影響を及ぼしていると感じる場合は、この研究許可を考慮して、就寝前に何かを少し飲むことを検討してください。 睡眠のためにやっているのですから、睡眠は大切です。
ザック・キャドワラダー Sprudge Media Network の編集長であり、ダラスを拠点とするスタッフ ライターです。 ザック・キャドワラダーが Sprudge について語る.
